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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-05-31 閱讀量：436
雖然已經快是六月天，但今日窗外下著大雨，不免有了幾絲涼意，讓小編忍不住想與大家說說舞蹈與身體健康之間的密切關系。
前幾天小編看到一個新聞，一位52歲的外婆，堅持健身4年，身材似少女一般，說到健身，其實舞蹈于人，何嘗不是有著如此的力量?當然，跳舞的好處不是一點兩點就能說透的。
1、增強心肺功能
可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預防冠心病有一定的作用。
2、調節新陳代謝
可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治，對超體重者則起到減肥作用。
3、平衡人體節律
舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節律與舞者生物節律相互作用，音樂的旋律與節奏影響大腦與心臟的生物電流，調整人體生物節律，使它恢復平衡，有利于身心健康。
4、安定神志
可緩和神經肌肉的緊張，而起到鎮靜作用。特別對伏案工作者來說，可使緊張的大腦皮層細胞得到放松，獲得最佳的休息。
5、陶冶情操
自古以來，中國的藝術旨在修身養性，陶冶情操，舞蹈是一種高雅的藝術活動，是一種無聲的語言。跳舞最顯著的特征就是美，它以美的動作，美的線條，美的旋律組成美的視覺形象，從而使人們得到美的享受，所以經常跳舞可以陶冶情操，提高文化素養，激發人們對生活的熱愛。
6、提高記憶力
經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率，并且可以減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦效果。
據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
也許有人搖擺不定，到底要不要跳舞;也許還有人無法堅持，因為不知道跳舞到底能帶來什么。如果有人還在猶豫，請把下面的話告訴她：
1、不是長的有靈氣才去學舞蹈
而是學了舞蹈才變得越來越有靈氣
2、不是身體柔韌才可以學舞蹈
而是學了舞蹈后身體才會越來越柔韌
3、不是因為跳的好才去堅持
而是因為堅持了才能越跳越好，越來越美
4、不是因為氣質好才去學舞蹈
而是因為學習了舞蹈，氣質才會越來越好
5、不是因為有毅力不怕苦才能學舞蹈
而是學了舞蹈才能練出毅力和堅持
所以，學習舞蹈對于孩子的身心益處是非常大的，只要愛就去做，只要堅持，努力，你會收獲頗豐的!如還其他舞蹈方面的問題，可關注中影人藝考舞蹈培訓學院了解更多資訊!
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