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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2022-10-18 閱讀量：42
今天，小編給大家講的是中國舞腳與腿的基本功動作， 大家可以根據以下方法練習!
腳的動作
動作一：腳步環動
腳經過繃腳到擺再到勾的過程做圓周運動。
完整的腳步環動有往外環動，也有往里環動。
動作二：勾繃
腳的腳趾和腳踝做一個曲伸運動。
這里要注意的是，勾腳是朝腳后跟往外用力蹬開，腳指頭用力往回勾。繃腳是腳指頭要往回抓，形成一個弧度。
動作三：立落半腳掌
腳部在趾頭為立點，腳踝做曲伸的運動，往上拎起來的時候，腳后跟一定要往前推，不要往后倒。落的時候，腳后跟盡量往里夾，再慢慢往下落。
動作四：壓半腳掌
在立腳掌的基礎上，腳后跟向下壓，頭頂向上撐，肩膀向下垂的一個運動過程。
動作五：碾動
以腳掌為軸心，腳跟被動地跟隨你的身體做向外的轉動運動。
腿部動作
動作一：吸腿
動腿沿主力腿做由直到曲、由下至上的運動過程，在這個過程中，要求一定要沿著主力腿直上直下。吸腿的高度在大概膝關節的位置。
動作二：擺腿
在踢腿的基礎上，以踢腿的方式腿由前至后或由后至前進行的連續擺動動作。
動作三：抬腿
腿在前點步、旁點步、后點步的基礎上向上伸直，膝蓋往上抬的一個運動過程。
動作四：彈腿
在吸腿的基礎上，快速向前彈出、收回伸直、彎曲的一個交替過程。
動作五：撩腿
在吸掖腿的過程中，由膝蓋彎曲到伸直的連續性過程，在這個過程中一定是連貫的，且抬起腿的高度是90度，不要過高或過低。
動作六：環動
前腿、旁腿、后腿的基礎上，由前至后、由后至前地去做轉換運動，在這個過程中，分為半環動(由前至旁)和全環動(由前經過旁再到后)
動作七：踢腿
動力腿經過擦地，由地面到空中，做快速且有力的直起直落的運動過程。在這個過程中，分為勾腳踢腿、繃腳踢腿以及前、旁、后三個不同方向。
動作八：悠腿
在踢腿的基礎上，做由前至后、由前至旁、由后至前的運動過程，在這個過程中，腿部做連續性地擺動。
以上是中影人舞蹈藝考培訓老師給整理的中國舞基本功動作，如果還想看更多內容可以在文章下方留言!
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