想要跳好民族舞，都需要扎實的基本功。那么，零基礎的初學者，需要學習哪些基本功呢?下面是民族舞蹈教程初學入門技巧分享!

　　1、民族舞基本動作一軟開度

　　首先軟開度就是民族民間舞要達到的基本功，如果你只是會跳舞沒有基本功，那你就夠不上舞蹈這道門檻。因為舞蹈講究的肢體線條，柔軟曲線，身體韻律，如果基本功你都沒達到，很難開始!

　　首先要壓腿，壓腿時要注重腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。其次是壓肩，壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。再次是壓腳背，訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。然后是劈叉跳，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳迅速收攏，兩腳并起來著地。還有是大踢腿，踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。

　　最后是下腰，雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳后跟。

　　2、民族舞基本動作一壓肩

　　這是打開肩部韌帶的練習;壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腳之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

　　伴奏帶：中速，節(jié)拍舒緩2/4。

　　3、民族舞基本動作一推腳背組合

　　腳背的優(yōu)劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。

　　1-2拍單腳腳后跟抬起，5個腳指頭緊扒地面;

　　3一4拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型;

　　5—8拍換另一只腳，動作不異，雙腳背練習亦同。

　　年齡小的學生在做此類訓練中，注重力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提示和規(guī)范動作。

　　4、民族舞基本動作一把桿訓練組合

　　少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年小童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注重結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，天然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在講授中不斷給予學生以適當?shù)墓膭詈头Q許，學生接受的就快。

　　希望這篇文章對您學習民族舞能有所幫助，民族舞基本功的訓練是很辛苦的，也很枯燥，但是舞蹈藝考培訓的同學想零基礎學民族舞一定要闖過這一關，才能繼續(xù)學習各民族的獨特的舞蹈，如果您想要從零基礎快速學會民族舞，可以點擊文章下方“留言”給小編，只需短短的21天你就能學會民族舞!