作者:舞蹈藝考培訓(xùn) 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時間:2019-07-01 閱讀量:382
了解過蒙古民族舞蹈的同學(xué)都知道,肩部的動律是蒙古族舞蹈特點之一,具有很強的民族特性。想要學(xué)好蒙古舞就需要從肩部動作開始學(xué)起,那么蒙古族舞蹈肩膀動作是怎么訓(xùn)練的?

蒙古族舞蹈善于運用手臂、手腕和肩膀來展現(xiàn)動作抒發(fā)情感,所以怎樣把肩膀這個小關(guān)節(jié)開發(fā)運用到極致也是掌握蒙古族舞蹈的必修課。在蒙古族舞蹈中肩膀運動涉及了前后圓,類別包括硬肩,聳肩,碎抖肩等,但要論基礎(chǔ)和運用還是要從硬肩開始。
硬肩從動作上來說,是肩膀前后運動的關(guān)系,一般練習(xí)硬肩,都是基本體態(tài)站姿,雙手叉腰準(zhǔn)備,啟動時一肩膀向前同時另一肩膀向后,手肘始終與對應(yīng)肩膀持反作用力對抗。
但在實際操作中尤其是初學(xué)者往往是手肘動的比肩幅度大,動了半天肩膀一點也沒有感受到“前后”,我們都知道許多動作不到位是因為單一動作出現(xiàn)問題,那如果單一動作有問題我們是不是可以通過單一關(guān)節(jié)的練習(xí)來解決,肩膀是前后運動會沒錯,但是以單一肩膀的動作拆分來看,肩膀向前時應(yīng)該是折疊向下的感覺,那我們在練習(xí)時可以先去找到折疊向下的這個點,下面這組動作可以幫到你。
準(zhǔn)備姿勢身體直立,一手臂叉腰固定,另一手臂經(jīng)后向正上抬起,到達(dá)極限時肩膀會自然折疊向下,注意動作時身體直立的保持,肩膀的放松,啟動時手臂應(yīng)貼著身體直線向后,不要過于外開或內(nèi)收。硬肩做到肩膀前是關(guān)鍵,肩膀的后是同側(cè)“前”的反彈,與另一側(cè)的“前”對角線牽拉。
肩膀的后強調(diào)肩膀的延展,就是開度,可以用舞蹈訓(xùn)練的開肩來達(dá)到。身體直立準(zhǔn)備,雙手在身后緊握,手臂自然上抬極限,同時兩肩胛內(nèi)收靠攏,注意不要聳肩,這就是肩膀的“后”。
反復(fù)練習(xí)讓單一關(guān)節(jié)形成身體記憶然后組合成單一動作,相信你看完這篇文章后會對硬肩練習(xí)有了一個全新的認(rèn)識。
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