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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2019-09-23 閱讀量：92
摩登舞以穩(wěn)重、流暢的步伐，華麗、優(yōu)美的姿態(tài)，激情、奔放的氣勢，榮獲舞蹈皇后稱號。想要成為優(yōu)秀的舞者，就需要經歷長期艱苦的科學訓練。下面小編就為大家分享摩登舞基本功訓練的兩個要點!可供大家參考學習!
一、上身姿勢
摩登舞上身的姿勢是身體架形的重要組成部分，所以站立時要挺直自然。
具體方法：
1、收縮背部肌肉，拉長脊柱，稍微向前推，伸展前胸，拉長肋骨并挺立。(女人的動作大于男人的行為)。
這里有一個提示：有些人這樣做不是通過收縮背部肌肉來推動細長的脊柱，而是通過用力量使前體的胸部變硬，這樣做的后果將不可避免地導致僵硬、死板和失去自由移動的能力。
2、放松你的肩膀，向下垂。你需要感到肩膀無力，張開雙臂，水平伸展，手肘向后平舉，左右手臂成一條直線，然后你會感覺到你的身體水平擴張，非常寬。而且你的大臂也非常的長，上身就像背著十字架。
3、將頸椎向后推，沿背部方向向上拉長頸部，頭要抬起來，男子向左轉約15度，下巴抬高，眼睛睜大，眼睛與頭部方向一致。向遠處、高處看。額頭上似乎有第三只眼睛，在放射一束光,射向前方遠處的上方。
女人的身體中段和肋骨右轉30度左右，然后向后傾斜。頭部沿著身體的傾斜角度后側上方拉起。頭部向左移動約45度。眼睛與頭部的方向一致，向天花板傾斜。
二、中段姿勢
摩登舞的中段部分是直立的。腰部要結實有力量，不能松弛、塌下來、并且要向上下兩端拉長，腹部應該收縮并向后推(腹股溝)。這時，腹部肌肉會感到纖細扁平，中腰會站起來。那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現(xiàn)象，形成藝術形體，使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立。
好了，看到這里，關于摩登舞基本功訓練的兩個要點就全部為大家介紹完了，希望這些方法能對摩登舞初學者有很大的幫助!如還有其它摩登舞方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多!
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