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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-08-17 閱讀量：218
學習摩登舞的同學都應該知道，膝關節對于舞步的重要性，由于很多舞者追求學習速度，增加舞蹈訓練強度，這樣會很容易造成膝關節的損傷。所以在摩登舞培訓期間一定要護好自己的膝關節，下面就為大家分享一個摩登舞培訓期間須注意的膝關節防護方法!
放松膝關節的方法
一、讓膝關節處于彈性狀態
任何物體總是在一定的約束條件下進行運動的。增加一個約束就減少一個自由度。
人體的體重(重心位于高于膝關節的底盤上)能夠柔和的通過膝關節的傳遞透到地板上去。
如果膝關節失去彈性，人體的體重雖然也能夠通過膝關節的傳遞透到地板上去，但是較為生硬。彈性可以通俗的理解為活性.彈性的喪失可以通俗的理解為活性的喪失。
二、要讓膝蓋有一點點彎
讓膝蓋放松并不取決于它是彎曲的還是伸直的。不是彎得越多就越是放松得多, 讓膝蓋稍微有一點點彎是為了使膝關節保持彈性。
快步舞和維也納華爾茲中，由于動作很快，必須時時刻刻保持膝關節的靈活性，因而任何時候都不應該實行嚴格意義上的完全伸直。
上面不僅談到靈活性，還有另外一些因素也由于動作很快而需要保持膝蓋稍微有一點點彎。
在狐步舞中，由于它是小波浪，起伏不大，這種起伏不大的動作本身就不允許實行嚴格意義上的完全伸直。
探戈極為強調彈性，可以說沒有彈性就沒有探戈。探戈就是彈性的舞蹈。探戈的彈性包括身體的彈性和膝關節的彈性，所以在探戈中，膝蓋永遠是彎的。
看完這些放松膝關節的方法，你學會了嗎?不管學什么舞蹈，一定要注意防護膝關節，避免造成不必要的傷害影響以后的舞蹈學習，如還有其他摩登舞培訓方面的疑問，可關注本欄目了解更多!
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