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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-08-16 閱讀量：183
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，拉丁舞是力量與技術的糅合，而飲食是力量之源，技術之基。
健康合理的飲食結構是舞者在舞臺上能夠淋漓盡致地發揮的基礎和保障，高中生拉丁舞者的生理和成年人有較大程度的差別，所以高中生在拉丁舞培訓期間一定要注意飲食的搭配。
在中國，“高中生”指的是進入中學學習時期的學生的統稱，含普通高中、職業高中，中等職業學校等，年齡集中分布在15-19歲之間。按照人體生理學劃分，15-16歲是人體生理發育的旺盛時期;16-17歲則是最后發展時期，18歲以后則基本完成發育，但是我們也不能排除有特殊的孩子，這就要求我們在給孩子制定飲食方案的時候，要根據孩子自身的情況來決定。
比如處在發育旺盛時期的高一高二年紀的學生舞者，他們的身體此刻繼續大量的脂肪和蛋白質，并且同化作用旺盛，總覺得吃不飽，因此我們的食譜必須提供足夠的蛋白和脂肪含量高的食物，但同時還得注意防止過多食用該類食物可能造成的肥胖和高血脂等問題。而17-19歲的學生，多數已經停止身體的縱向發育，其吸收的營養絕大部分向腰部、臀部和胸部積聚。所以這類舞者的飲食應該大量降低脂肪食物的供給，以防造成不協調的外部形態。
高中生拉丁舞受訓學生在培訓過程中，有多少脂肪可以通過舞蹈燃燒，通過同化作用吸收的脂肪和能量能夠留下多少，以及高中生自身身體機能的正常運行又需要多少脂肪，這樣兩相抵消，運算之后，對于我們菜譜的制定也就有了一個極為明確的方向。
飲食結構是指飲食中各類食物的數量及其在飲食中所占的比重。高中生拉丁舞培訓生的飲食，除了要綜合考慮其身體發育的階段特征外，還得時刻根據訓練的強度作調整。嚴格意義上的飲食方案還必須關注受訓者的情緒情況。
健康的飲食能幫助我們擁有一個健康的身體，健康的身體是一個拉丁舞培訓者所必備的，不同年齡對營養有不同的需求，所以大家要注意飲食搭配哦！
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