有人說(shuō)跳舞沒(méi)舞伴就沒(méi)法練，實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)。舞蹈首先是基礎(chǔ)訓(xùn)練。在兩個(gè)人搭手之前，個(gè)人舞蹈基礎(chǔ)一定要過(guò)關(guān)，就像我們建一座大廈，地基的樁子都是一根根獨(dú)立的，然后才共同的支撐同一座大廈。所以，舞蹈愛(ài)好者們，希望自己有一個(gè)好的成績(jī)、好的舞伴，就要努力的訓(xùn)練基本功，打鐵先要自身硬。
 

　　國(guó)標(biāo)舞是很講究磨合，磨合這兩個(gè)字在國(guó)標(biāo)舞界影響深遠(yuǎn)，就是因?yàn)檫@兩個(gè)字。許多人就經(jīng)常掛在嘴邊上。舞跳的不好，沒(méi)感覺(jué)，就說(shuō)磨合的不好，磨合的少。這也是個(gè)誤區(qū)。所謂的磨合是有條件的。也就是說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)件與標(biāo)準(zhǔn)件之間才有磨合的條件。試想一下，在一輛寶馬車上裝上兩個(gè)拖拉機(jī)齒輪還能磨合嗎?
 

　　其實(shí)你現(xiàn)在有兩個(gè)舞伴陪著你，一個(gè)是地板，一個(gè)是音樂(lè)。如果你的基本功不過(guò)關(guān)，找了舞伴也沒(méi)用。你看看阿魯納斯和喀秋莎，再看看瓦萊里和尤利婭，他們都不是一個(gè)國(guó)家的，意大利和俄羅斯，他們比完賽各自回自己的國(guó)家，平時(shí)自己練自己的，到比賽時(shí)再搭檔到一起，練一兩個(gè)月，照樣拿了冠軍，知道為什么嗎?因?yàn)樗麄冇羞^(guò)硬的基本功，都是非常出色的舞者，有超人的悟性，所以他們磨合用不了多長(zhǎng)時(shí)間，還有對(duì)音樂(lè)的理解，對(duì)美的追求，這些不需要磨合的。
 

　　沒(méi)有舞伴，怎么練習(xí)摩登舞?
 

　　一、練架型：
 

　　架型穩(wěn)定，在跳舞的過(guò)程中才能順暢地做出各種花樣，包括快三和兩步一顛的旋轉(zhuǎn)，如果架型不好，跳多少花樣看起來(lái)也不好看。貼著墻練習(xí)基本舞姿是最簡(jiǎn)單有效的一種練習(xí)方式。
 

　　二、是選擇一些非常簡(jiǎn)單的步法重復(fù)訓(xùn)練：
 

　　例如華爾茲舞，你可以反復(fù)地跳前進(jìn)后退步、右左橫拉步、方形步等基本舞步練習(xí)，通過(guò)這些步型加強(qiáng)基本能力的提高和腳法的細(xì)膩性。
 

　　三、加強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)的訓(xùn)練：
 

　　比如經(jīng)常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉(zhuǎn)動(dòng)以及撇轉(zhuǎn)練習(xí)。
 

　　四、可以做一些踝關(guān)節(jié)上下屈伸的練習(xí)：
 

　　以加強(qiáng)膝蓋的放松和踝關(guān)節(jié)的力量。
 

　　五、加強(qiáng)身體擺蕩的練習(xí)：
 

　　用身體帶動(dòng)雙腳來(lái)跳舞。在標(biāo)準(zhǔn)舞中，除了探戈舞外，其他幾個(gè)舞在邁步時(shí)身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是，身體擺蕩的練習(xí)不是靠晃動(dòng)上身擺蕩起來(lái)的，上身的架型在擺蕩過(guò)程中是始終不變的。只要保持左右兩側(cè)身體平衡，在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中身體自然就擺蕩起來(lái)了。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)可能會(huì)覺(jué)得別扭，但多跳幾次就會(huì)形成習(xí)慣了。
 

　　六、負(fù)重訓(xùn)練：
 

　　什么叫負(fù)重訓(xùn)練?就是感覺(jué)自己前面有舞伴存在。當(dāng)自己訓(xùn)練的時(shí)候。不管前進(jìn)后退，甚至做任何動(dòng)作，都感覺(jué)自己面前有一個(gè)舞伴。想象留給對(duì)方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓(xùn)練就會(huì)有另一種感覺(jué)。只有這樣你才會(huì)在沒(méi)有舞伴的情況下，同樣進(jìn)步。沒(méi)有舞伴的國(guó)標(biāo)舞愛(ài)好者們，試一試負(fù)重訓(xùn)練法。
 

　　綜上所述，關(guān)于國(guó)標(biāo)舞訓(xùn)練方面的問(wèn)題就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)國(guó)標(biāo)舞蹈生有很大的幫助!如還有其它國(guó)標(biāo)舞方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!