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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-11-12 閱讀量：633
相信參加過舞蹈培訓的學員都會發現，很多舞蹈老師和演員的腿都是又細又長的，愛美之心人皆有之，很多芭蕾舞學員也希望只能除了有一張完美的臉還希望自己有一雙完美的腿。那么，芭蕾舞演員的腿為何那么直?怎么練的?下面小編就為大家詳細解答下這個問題!
網上有很多方法教大家把腿變直，但舞蹈培訓老師指出，通過芭蕾舞及基本功的練習，效果更長久，腿型更好看。
具體操作是，每天堅持腿部運動，如壓腿，踢腿，扳腿，練習芭蕾舞作品等。
壓腿：必須伸直膝蓋，繃腳背。如果膝蓋突出，就得重點練習，用重力壓迫，用耗的方法向下壓膝蓋，直到膝蓋與腿成一條直線，不再明顯突出。
踢腿：繼續拉伸腿部肌肉，保持膝蓋蹬直，繃腳。每次踢100個。
扳腿：也是一種促進腿部運動的方法，可以大幅度拉伸韌帶，更好地加強肌肉訓練。
芭蕾舞作品練習其實也很重要，主要是提高腿部協調性，靈活性，表現力。使腿部線條更好看。
看到這里，關于芭蕾舞演員腿直練習方法你學會了嗎?希望對大家有很大的幫助!如果有條件最好還是選擇一家專業的舞蹈培訓班進行規范學習，對你的芭蕾舞功底和身材會有至關重要的改變!其他芭蕾舞問題，可關注本欄目了解更多!
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